Author: Martin

Hur hanterar man sin hälsoångest i pandemin? Många kontaktar oss och säger att de kan ligga vakna om nätterna och oroa sig för att bli sjuka i olika åkommor. Så hur stillar man egentligen tankarna?

Det här är Läkaren Gunilla Hasselgrens tips.

Även om vi levt med pandemin i långt över ett år nu, är det helt normalt att vara orolig över att smittas själv och bli sjuk, eller att någon närstående ska bli det. De allra flesta av oss har lagt upp egna strategier för att inte drabbas, främst genom att följa restriktionerna vi är ålagda, och med dem i ryggen hitta rimliga sätt för att få vardagen att fungera.

Jag är säker på att många redan gör allt de kan för att inte bli sjuka. Man känner av symtom, vilket är bra, men att gå runt med ständig ångest och oro kan i sig påverka hälsan och då bör man ändra på de vardagliga rutinerna som framkallar oron och ångesten.

Tänk exempelvis efter vad just du i normala fall blir på gott humör av, eller vad som brukar göra dig glad, och gör mer av det. Ge alltså mer plats åt aktiviteter du trivs med i stället för att låta oro och ångest ta överhanden.

Flera favoritsysselsättningar går antagligen att göra trots restriktionerna. Saker som handarbete, läsning eller att bara koppla av framför en bra film för att ta några exempel. Kanske finns det någon gammal hobby man kan ta upp igen?

Motionera dagligen

Ett bra sätt att motverka oro är också att motionera varje dag. Promenader är enklast att få till, men att cykla fungerar ju perfekt denna årstid. Planera gärna var du ska gå eller cykla från dag till dag och pricka av, så blir det gjort. Ge också dig själv en klapp på axeln när du fått det avklarat. Med regelbundna vanor och motion på dagen sover man också bättre.

Sover man dåligt på natten har man också sämre möjligheter att möta morgondagens utmaningar. Alla eventuella problem man har blir alltid värre på natten och förstoras upp. Det är heller inte lätt att se klart och balanserat på saker man oroar sig för dagen efter. Försök att gå till sängs och gå upp vid samma tider, även om sömnen varit dålig. Det främjar sömnen, och effekten kommer ganska snart. Tänk också gärna på vad man äter, så oron inte leder till tröstätande, eller att man slopar maten helt. Regelbundna matvanor fungerar också mot hälsoångest.

Nu står sommaren för hörnet och den tillsammans med den fortsatta vaccineringen kommer att ge oss människor en välbehövlig andro. Ni som fortfarande inte vaccinerat er eller fått en tid, kontakta Vårdporten på kontakt@vardporten.se eller ring 1177 Vårdguiden för mer information.

Ha en trevlig sommar!

Socialminister Lena Hallengren säger att det tidigare målet där alla vuxna skulle ha blivit erbjuden minst en vaccineringsspruta senast den 15:e augusti nu skjuts fram till den 5:e september.

Regeringens ursprungliga mål var att samtliga vuxna i Sverige skulle få vaccin före augusti. Sedan sade de mitten av augusti. Nu är målet den femte september. Då är tanken att de som vill ska ha fått minst en dos vaccin.

Förseningen beror på leveransproblem. Just nu används vaccin från Moderna och Pfizer och Astra Zenecas vaccin ges bara till personer över 65 år. Janssens vaccin är pausat. Företagen har inte levererat så mycket som de lovat och därför tar det längre tid, säger socialminister Lena Hallengren.

– Som ni vet så har vaccinationstakten störts när leveranser inte kommit enligt avtal.

För tillfället kommer det mer vaccin till Sverige och vaccineringen går snabbt. Förra veckan vaccinerades 400 000 personer. Sveriges vaccinsamordnare Richard Bergström tror att ungefär en halv miljon människor kan vaccineras varje vecka den kommande tiden.

– Takten nu är väldigt hög, 500 till 600 000 doser per vecka, det kan till och med bli något mer nu i juni och juli, säger Richard bergström.

Hittills har minst 2,4 miljoner människor fått minst en dos vaccin. Det är 30 procent av alla vuxna. Nästan alla över 80 år har fått vaccin och mer än 80 procent av alla över 65 år har fått minst en dos. Vaccinet har räddat liv, särskilt på boenden för äldre, säger Johan Carlsson på Folkhälsomyndigheten.

– Det har redan räddat många liv. Den tydligaste effekten av det lyckade vaccinationsarbetet är på särskilda boenden, där dödssiffrorna har sjunkit till mycket låga nivåer, säger Johan Carlsson.

Majoriteten av regionerna befinner sig nu i fas tre. Det är personer över 60 år och yngre som är i en riskgrupp. Men snart börjar flera regioner att vaccinera alla vuxna människor över 18 år. Det kallas fas fyra. I augusti kommer 90 procent av alla ha blivit vaccinerade, tror Folkhälsomyndigheten.

Källa: SR

Patienter på Sahlgrenska tackar nej när de erbjuds Astra Zenecas vaccin. Frustrerad vårdpersonal tvingas kassera sprutor. Nu ryter Maria Taranger, överläkare på SU, ifrån. – Det är en helt vansinnig riskvärdering att tacka nej, säger hon.

På torsdagen lade Maria Taranger, överläkare och områdeschef för medicin, geriatrik och akutmottagning på Sahlgrenska universitetssjukhuset, ut en frustrerad tweet om hur motståndet mot Astra Zenecas vaccin gör att doser måste kasseras.

– Jag träffade tre uppgivna sjuksköterskor i korridoren med tio uppdragna sprutor som de inte blivit av med, fast klockan var kvart i fyra. De hade ringt runt till alla avdelningar på sjukhuset och nu stod de där med sin lilla kartongbricka, säger hon.

Astra Zenecas vaccinflaskor kan förvaras ett halvår i kylskåp, men varje dag förbereds ett antal sprutor innan patienterna kommer. De måste användas inom några timmar – annars blir det soptunnan.

– ”Ge mig dem, jag ska upp till geriatriken”, sa jag. ”Vi har redan varit där” svarade de. Det slutade med att de gick och letade 65-plussare på akuten. De blev väl av med någon spruta till.

Personalen upprättar reservlistor för vaccin

Det är första gången som Maria Taranger själv blivit vittne till att man tvingas kassera vaccin, men hon säger att det har blivit ett påtagligt problem den senaste tiden att patienter har vägrat Astra Zenecas vaccin.

– I min verksamhet hade vi den här dagen planerat för 150 patienter över 65 år med diabetes som skulle vaccineras. Det var 20 som avbokade i förväg och sju som vände i dörren. En sa ”jag vill inte dö” och vände direkt, säger hon.

Personalen gör vad de kan för att ringa runt och upprätta reservlistor.

– De senaste veckorna har det visat sig att det här är inte så lätt logistiskt. Och man kan inte lägga hur mycket tid som helst på att ringa runt och jaga folk, särskilt inte äldre som du knappast kan kalla in med en halvtimmes varsel.

Källa: GP

Det belgiska läkemedelsföretaget Janssens Coronavaccin planerar att påbörja sina leveranser till Sverige i mitten av april med en första leverans på cirka 68.000 doser, enligt vaccinsamordnaren Richard Bergström.

Sedan kommer det att ske en successiv upptrappning och innan juni månads slut kommer Janssen att ha levererat runt 1,2 miljoner doser till Sverige.

”Full tilltro till Janssen”

Richard Bergström uppger vidare att han har ”full tilltro” till Janssens vaccin.

– Det är ett typiskt pandemivaccin där man satsat på en dos. Dessutom har studier visat att det är effektivt mot svår sjukdom och död när det kommer till den Sydafrikanska varianten, säger han.

Europeiska Läkemedelsmyndigheten (EMA) meddelade på måndagen att man nu godkänt Janssens vaccin för användning i EU. Richard Bergström vill dock inte diskutera om huruvida leveranserna av det nederländska vaccinet kommer att påverka regeringens vaccinmål utan står fast vid att 5 miljoner svenskar ska vara färdigvaccinerade vid halvårsskiftet, något han uppgav för SVT i söndags.

Läkemedelsföretaget Janssen, som ägs av den amerikanska läkemedelsjätten Johnson & Johnson, tillverkar sitt coronavaccin i Nederländerna.

Källa: Aftonbladet

11:e mars 2021

Janssens vaccin mot covid-19 väntas få grönt ljus i EU i dag, och det räcker med en dos för att bli färdigvaccinerad.
– Det tycker jag är superintressant, säger Ali Mirazimi, professor och vaccinforskare vid Karolinska institutet.

Vaccinet har granskats av EU sedan december och resultaten har varit lovande – en skyddseffekt på upp till 85 procent när det gäller att förhindra svår sjukdom. Under torsdagen väntas ett formellt godkännande från EU och därmed också i Sverige. – Det ska fungera på alla åldersgrupper så jag tror att det godkänns för alla som är 18 år och äldre, säger Ali Mirazimi. Vaccinet har också visat sig ha effekt mot både den sydafrikanska och brasilianska virusvarianten, enligt vaccinforskaren. – Studier pekar på att vaccinet fungerar, men med lägre effektivitet, precis som de andra vaccinen.

En dos

Bland de redan tre godkända vaccinen påminner Janssens kandidat mest om covidvaccinet från Astra Zeneca, medan vaccinen från Pfizer-Biontech och Moderna är uppbyggda på en annan teknik. Vaccinets vanligaste biverkningar är ofarliga symtom som smärta vid injektionsstället, feber och huvudvärk. – Snarlikt de andra tre vaccinen, säger vaccinforskaren.

Utmärkande för Janssenvaccinet är att det räcker med en dos för att bli färdigvaccinerad.– Man hade säkert kunnat få fram liknande resultat med de andra vaccinen om tillverkarna hade fokuserat på det. Men att få ett riktigt bra skydd har varit prioriterat. Janssens strategi har varit ett vaccin som ges med en dos även om det tar längre tid att utveckla, och det har det också gjort jämfört med de andra, säger Ali Mirazimi.

Sena leveranser

“En-dos-tekniken” spelar stor roll logistiskt, särskilt för länder med sämre fungerande infrastruktur. – I västvärlden har vi bra system, koll på att människor kan ta sig till vaccinationscentraler två gånger och att föra register. Men i fattigare länder är inte det lika lätt. Trots ett förväntad godkännande gör Janssens begränsade produktionskapacitet att Sverige får vänta på sina doser. Först i april väntas nästan 230 000 vaccindoser, enligt Folkhälsomyndighetens prognos.

– De har flaggat för att vi inte får någon leverans förrän mitten av april, och de har också flaggat för att vi får mindre i april, mer i maj och sedan väldigt mycket i juni. Vi har tagit höjd för det, sade den nationelle vaccinsamordnaren Richard Bergström på en pressträff på onsdagen.

Källa: TT

Omkring 1,2 miljon doser av Astra Zenecas vaccin står oanvända i tyska kylskåp. Ytterligare 650 000 doser levereras i helgen. Men bara tre procent av tyskarna säger sig vilja ha Astras vaccin.

Tyskland har, precis som Sverige och övriga EU, tre godkända vacciner att arbeta med: Pfizer BioNTech, Moderna och Astra Zeneca. Liksom Sverige har Tyskland beslutat att inte ge Astras vaccin till personer över 65 år.

Inom övriga grupper som nu prioriteras för vaccinering, främst sjukvårds- och omsorgspersonal, är motståndet mot Astras vaccin stort, rapporterar Berlingske. I en opinionsundersökning av Der Spiegel säger 84 procent av de 3007 svarande att de föredrar vaccinet som utvecklats av tyska BioNTech i samarbete med Pfizer. 5 procent vill helst ha Modernas vaccin och bara 3 procent Astras, medan 8 procent inte kan eller vill välja.

Nästan sju av tio säger att vaccintypen är viktig för dem och mer än var tredje säger sig beredd att avstå från vaccinering om de inte kan få den önskade sorten.

Berlingske har besökt en stor vaccinationscentral på den nedlagda flygplatsen Tegel, med kapacitet att vaccinera 3 800 personer om dagen. Under tre timmar anlände bara ett trettiotal personer för att få Astra Zenecas vaccin.

Hälso- och sjukvårdsminister Jens Spahn beslöt i förrgår därför att flytta upp lärare och förskolepersonal i vaccinationskön i förhoppningen om att de ska acceptera Astra Zenecas vaccin inför den skolöppning som Tyskland planerar.

Källa: Fokus

Storbritanniens vaccinationsstrategi har gått över alla förväntningar. Smittfallen sjunker dramatisk med en minskning på drygt 10 000 fall per dygn. Nu planerar landet att återgå till det normala redan den 8:e mars.

Livet tillbaka till det normala

8 mars är alltså datumet då livet ska återgå till det normala. Då ska skolorna öppnas upp, efter över 11 månaders undervisning på distans. Butiker och gallerior ska också få börja ta emot kunder igen.

Vill inte tillbaka till jobbet

Men alla lär inte gå tillbaka till jobbet utan klagomål. Lärarförbundet har redan gjort klart att man ställer sig skeptisk till en skolöppning redan i mars.
Regeringen planerar för krav på mer yta per elev och god ventilation. Även masker kan bli obligatoriskt.

Frågan är också om övriga samhället skriver under på att återgå till sina kontorsplatser igen. Räcker det med vaccinationer?

Tidigare under hösten, när smittan var som lägst, hade brittiska politiker stora svårigheter att förmå medborgarna att ta sig till jobbet. Oviljan blev mycket kostsam, inte minst för restauranger och affärer som lever på jobbpendlarnas konsumtion.

Hur Boris Johnsons pandemikapitel slutar återstår att se. Så här långt ser covid-19-katastrofen ut att bli premiärministerns politiska triumf. Det vänder fort i dessa tider!